公司新闻

体育长期主义 重塑未来

  打卡之后,他得意地撩开T恤:“爸爸你看,我都有一点腹肌了。”这段时间,张又琪(化名)和其他孩子一样居家上网课。每天的上下午都各有半个小时的体育课,包括身体素质、柔韧素质、足球和韵律操等锻炼项目,除此之外,他还每天坚持1000个双摇(跳绳)。

  小区里也会见到有很多小孩跳绳,旁边的大人会不时叫喊:“加油,多跳几个!”跳绳简单易学,自然受到追捧。

  这几年,家长们多少感到一种微妙但却重要的变化:比起学习成绩,体能变成了一件更重要的事情。“双减”之后,越来越多的孩子从“题海”中抽身出来,不再奔波于各类补习机构之间,而是在更多元的实践中期待更丰厚的人生收获。

  “不能只是看到中考、高考,还要放眼他们的一生。”有更多的家长希望孩子赶紧“动起来”。

  大部分的中国父母并非不知道体育课的价值——运动可以强身健体,锻炼品性,还有助于提高社交技巧……

  只不过,一直以来体育课基本上被视为文化课的附庸,是可以被牺牲的。家长们更看重的是文化课的成绩,他们不知道体育课在孩子们的眼中有多么重要。

  诸如“孩子95分排倒数”“6岁孩子的英语词汇量达到1500个”,或者“7岁娃娃秒解四年级奥数题”等等的虚荣和焦虑营造的“神话”……社会竞争给成年人带来的压力,使得他们将更多的期待投射给孩子。

  但“抢跑”实际上意味着对孩子的探索和创造力的扼杀。长期压力之下的学习,会让孩子逐渐产生一种幻觉,以为对自我和世界的认知是取决于别人,而不是自己——他们以为,超前学习和海量刷题会保证考试得高分,从而让自己找到所谓的存在价值。

  而很多明智的家长和教育学专家的观点趋于一致——教育是一种长期主义,只有让孩子自然地成长,才是最好的教育,而体育,是教育中非常重要的组成部分,让孩子坚持运动,才能获得更加完善的教育。

  曾有一名初三学生给所在学校的校长写了一封长信,诉说初中3年以来的痛苦:学校经常挪用体育课去赶学习进度,母亲不准他放学后留在学校打篮球,要他节省体力念书……“这剥夺了我生命的乐趣。”

  国际著名医学杂志《柳叶刀》在一篇报告里指出:20岁以下青少年的肥胖率惊人;世界卫生组织的报告也显示,我国中小学生近视患者人数超1亿,近视率近50%,初高中生近视率甚至高达80%。

  与之相对应的是,在过去很多年里中小学体育一直作为“副科”不受重视。2019年发布的《世界首份青少年身体活动不足报告》表明,中国儿童和青少年运动不足的比例,在80%-89%之间。这是一个不容忽视的问题。

  研究人员指出,这种状况归根到底还是全社会的“大环境”造成的:应试教育模式让学生天天趴在书桌上做题;电子游戏和网络从根本上改变了人的行为模式,“从必须亲力亲为变成只需动动手指”,坐着不动就能完成很多事情(比如快递和外卖);要找到一片适合的运动场地难度不小;因为安全或交通问题,上学放学都是车接车送……

  其实,好动是绝大多数孩子的天性,在学校的操场上,在野外的草地上,都可以见到他们奔跑嬉闹的身影。在运动中亲近自然,在运动中与人交往,是教育中重要的一部分。

  很多事情的改变和突破正在快速发生。今年,《体育法》时隔27年“大修”,明确提出“国家优先发展青少年和学校体育,坚持体育和教育融合,文化学习和体育锻炼协调,体魄与人格并重,促进青少年全面发展”,体育科目纳入初高中学业水平考试范围,新增“保证体育课时不被占用”和“在校不少于1小时体育锻炼”等条款。尤其是体考与升学挂钩,让体育学科突然站到C位,成为仅次于语数的“主科”。

  17世纪的英国思想家约翰·洛克在他的《教育漫话》中,系统阐释了体育的重要性:“人生幸福有一个简短而充分的描述——健全的心智寓于健康的身体。”在“全人教育”理念下,英国私立学校非常重视体育、艺术学科。以大名鼎鼎的伊顿公学为例,学校设立8项体育必修课和27项体育选修课,每周的体育课课时高达23个小时。学生能参加各种体育社团活动,如足球、板球、马术、曲棍球、田径、壁球、皮划艇等。体育成绩突出的学生最多可享受2/3的学费减免,学校也设立体育奖学金。

  法国中小学校的体育课强调均衡发展,既有各式球类运动,游泳、田径、体操等也深受学生欢迎,学校还不定期组织攀岩、滑雪等活动。体育是法国高考的一门主科,体育以20分计入200分的总分。目前法国有超过30000名专职体育教师,他们需要完成本科体育专业的3年学习和为期两年的职业培养,并考取教师资格证。

  体育课是美国中小学的一门主课,目标是培养学生“一生体育锻炼的习惯”。《美国民众体育锻炼指南》指出,6至17岁的学生每天应进行至少1小时中高强度的运动(一般指达到最大心率的60%-70%)。他们每学期可选择5个不同项目,每项学习时长约为3周。数据显示,美国小学生的运动参与率近10年来都高于七成,排在前三的运动是棒球、篮球和自行车。13岁至17岁的中学生虽然课业压力增大,但经常参与团体运动的比例仍超过40%。美国的高中有各种校运动队,并参加各种校际或州际比赛,而家长们自然是忠实的拥趸,他们平时工作再忙,也会在周末陪孩子参与体育运动。

  体育成绩也是美国高校考察学生的重要指标,大家都记得电影《阿甘正传》的主人公——就是因为跑得太快,而且耐力惊人,阿甘成为了橄榄球队得分主力,最后被阿拉巴马大学录取。

  在日本,运动会是小学体育教育的重要一环,以集体项目为主,包括集体舞、体操、拔河、叠罗汉等,所有学生必须参加并接受训练,学生家长、附近社区居民也应邀参加,它已经超越了体育范畴,成为连接校园、家庭和社会的纽带。

  “校外体育课”也能吸引大量学生,比如德国各州政府鼓励学校与体育俱乐部合作。德国目前有超过90000家体育俱乐部——学校利用俱乐部的专业资源,体育老师接受专业培训;俱乐部则有机会发掘有天赋的体育人才。

  很多父母以为运动是浪费时间和体力,但事实却恰恰相反,运动是智力的催化剂。

  哈佛大学医学院教授约翰·瑞迪分享了一个案例:芝加哥内珀维尔中央高中曾实施过一项体育计划,要求孩子提前到校做跑步、运动,心率要达到最大心率的80%到90%之间。一开始,家长一致反对,认为一大早就剧烈运动,上课必定打瞌睡。然而结果令人大跌眼镜:孩子上课反而更专注,精神状态更好。

  学校还做了一个分组测试:将数学课安排在不同的时间段上。其中一组在上午运动之后上数学课,而另一组则在没有运动的下午上。结果显示,上午那组学生的阅读、理解能力高出10%。

  运动为什么能提高学习能力?因为它改善了大脑功能:通过促进血清素、去甲肾上腺素、多巴胺、内啡肽等神经递质的产生,运动能提升注意力、认知力以及愉悦感,而通过刺激产生脑源性神经营养因子,可促进神经元细胞再生,神经网络越发达,对记忆和经历的储存量就越大,学习起来也就越容易。神经递质和脑源性神经营养因子,正是智力的催化剂。

  运动能提高学习能力的3个层面:完善思维模式以提高警觉力、注意力和驱动力;让神经细胞准备就绪,并促使它们相互连接;激发海马体的干细胞分化成新的神经细胞。

  英国邓迪大学(University of Dundee)的研究机构跟踪了4755名学生后发现,孩子平时的运动量与学习成绩明显相关。如果每天坚持运动60分钟,孩子的学习成绩能提高一个等级,如从C提到B。

  对注意力缺失和多动症的孩子来说,运动也是“良药”。目前医生给多动症患者所开的药,就是为了增进大脑中多巴胺的量。

  运动与情商也有关系。自信、自尊、自我表达、管理控制、激励、规则意识、纪律、尊重他人、理解多元差异,领导与合作沟通、社交、团结、坚持、拼搏……这些高情商特质,都可以在运动的行为规范中培养。

  体育题材的纪录片《棒!少年》,讲述了一群“困境”少年通过打棒球“叫板命运”的故事。在3年多的跟踪拍摄里,体育用它的强度,重塑少年的精神强度。影片全程没有向观众展示任何一场胜利,但孩子们每一次的挥棒和跑垒,虽然看不到结果仍全力以赴——这是体育的常态,也是人生的常态。

  1903年制定、1904年1月公布的《奏定学堂章程》,结束了中国千年来无体育课的历史,《章程》规定,各级各类学堂须设立体操科;民国时期,许多学校都开展球类和田径课。新中国成立后,教育部于1952年在《各级各类学校教育计划》中规定,从小学一年级到大学二年级均必须将体育设为必修课……

  很多人以为学校体育只是蹦蹦跳跳、单纯活动身体的时代,早已成为历史。根据《义务教育课程方案和课程标准(2022年版)》规定,中小学各年级体育课占总课时比例为10%-11%,仅次于语文和数学。在新课标的导向之下,学校体育必须做到教会、勤练和常赛,要组织经常性的训练,要布置体育作业,要组织面向全体学生的竞赛。

  未来的体育课会是什么样子?今后,体育课将更强调专项训练,不再像过去一节课就教一个项目的一个技术;体育课的运动负荷标准应达到中高运动强度。除传统项目外,攀岩、滑板、花样跳绳等新兴运动也会成为学生的选修课。体考,也顺理成章地更受重视。

  成都中考新体考第一年,分数由50分提高到60分,统一考试项目由3项调整为4项,增加了球类等项目。从结果看,“突击式”应考很难拿到高分,高分须经过长期锻炼才能获得,这也是新体考的价值导向。体育课的针对性也会更明确。

  未来的体育课更重视科学。北京师范大学教授毛振明认为,孩子的身体发展是有窗口期的。柔韧、灵敏训练的窗口期应从五六岁开始,12岁结束;平衡训练可以从8岁开始;速度训练、协调训练的窗口期要再晚一些。对于初中生来说,则需要加强耐力、力量,多做俯卧撑、平板支撑、长跑等。

  未来的体育课,将会更频繁地走向校外。《2021年大众健身行为和消费研究报告》显示,有76%的国内家长认为有必要报体育考试项目的培训班。据国家体育总局最新调查报告显示,接受校外体育专业培训的青少年比例达到 84.6%。伴随“三孩”政策及“双减”政策的双重影响,兼具素质教育与体育健康属性的体育培训消费需求将进一步提升。到2025年,中国的体育培训赛道总产出可达2700亿元。

  体育培训课程品类也将越来越丰富,小众的赛道也有追随者——从游泳、跆拳道、篮球、足球、羽毛球、舞蹈等项目到体适能、击剑、轮滑、水上或冰雪……

  未来的体育课,将会出现更多的新技术场景,AR技术可以为孩子们营造沉浸式的课堂体验,跟随屏幕上的虚拟助教同步练习;那些不断上架的运动健身APP,利用AI算法参考标准动作,对学生的“课业”进行对比测评,会让体育的陪伴变得更轻松。

  我们生活在一个数字化时代,随处可见的电子屏,让我们很容易忘记自己曾经是天生的运动家,忘记了我们的祖先曾经手足有多么的强健,脚步有多么的轻快,反应有多么的敏捷。在不能改变外部环境的时代背景之下,选择强健体能,不断提升自己,是我们这些现代人能做的最好选择。

  体育的重要性远比我们想象的更大。人们可以学习如何在规则的约束下去赢,如何体面而有尊严地输。爱运动的人是从容的,他们相信长期主义会有美好的未来,相信坚持会有好的结果:热爱运动,可以让我们摆脱当下的浮躁与焦虑。

  “野蛮其体魄,文明其精神”。体育对青少年人格的塑造,在新时代下显得尤其宝贵。从减负开始,学校教育正逐渐回归公共性供给——学科教学和素质教育内容逐渐回归到中小学校。利用学校课后服务延长所创造的教育契机,由学校承担起素质教育的基本服务,在校内开展丰富多彩的科技和文体活动,以推动教育优质均衡发展。通过统一部署减轻学生课业负担,强化艺体美等教育内容,促进学生实现全面发展。

  健康的体魄、坚韧的品质和合作的意识,体育从人格塑造开始,它遵循的是教育的长期主义,而这一切终会成为青少年未来应对一切变化的硬实力。毕竟,一个有良知、遵循道德并且目标笃定的孩子,才会在未来担负起家庭和社会的责任。学校的体育教育,给予我们更多的期待。

  特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

  再见拉什福德!曝3方交易酝酿,巴萨亏2000万+曼联签1.2亿接替C罗

  国务院港澳办:“一国两制”这样的好制度,没有任何理由改变,必须长期坚持

  生物育种、乡村治理、农业智能装备...教育部发布12个新农科人才培养引导性专业

  教育部:为缓解疫情导致的出国留学受阻,中外合作办学累计录取近10000人

  生物育种、乡村治理、农业智能装备...教育部发布12个新农科人才培养引导性专业

  教育部:为缓解疫情导致的出国留学受阻,中外合作办学累计录取近10000人